<sup id="kw0ui"></sup>
<strike id="kw0ui"><rt id="kw0ui"></rt></strike>
  • <ul id="kw0ui"><pre id="kw0ui"></pre></ul>
    <th id="kw0ui"><menu id="kw0ui"></menu></th>
    <strike id="kw0ui"></strike><ul id="kw0ui"><tbody id="kw0ui"></tbody></ul><strike id="kw0ui"><s id="kw0ui"></s></strike>
  • <samp id="kw0ui"><tbody id="kw0ui"></tbody></samp>
  • 大同現代醫院,首頁 大同現代醫院,集團概貌 大同現代醫院,研究所 大同現代醫院,醫學檢驗 大同現代醫院,健康體檢 大同現代醫院,特色專科 大同現代醫院,專家風采 大同現代醫院,院報院刊 大同現代醫院,新聞中心 大同現代醫院,專病專治 大同現代醫院,健康教育 大同現代醫院,護理天地
     
    大同現代醫院
    朔州現代醫院
    忻州現代醫院
    現代腦科醫院
    大同瑞慈醫院
    大同泰康醫養
     
     
     
    大同現代醫療集團公司
    您的位置:首頁-> 健康教育
    換著顏色吃蔬菜
    時間:2010/9/3 18:58:17  來源:大同市現代醫院管理有限責任公司健康體檢中心  點擊:3651

    市場上的蔬菜種類繁多,不同蔬菜的營養各異。
    西紅柿:紅的番茄紅素多,黃的胡蘿卜素多。紅番茄含番茄紅素更多,可以有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病。黃色的番茄紅素含量少,但所含的胡蘿卜素更多,可防止皮膚干燥、粗糙。
    柿子椒:紅色的含維生素最多。紅色柿子椒維生素含量最高,每100克含140毫克,綠色和黃色柿子椒維生素含量只能達到其一半。紅柿子椒還含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素B6,維生素E和葉酸。
    胡蘿卜:偏黃色的護眼,偏紅色的護心。黃色胡蘿卜富含的葉黃素,有益眼睛健康。紅色胡蘿卜含有番茄紅素,對心臟健康有益,對一些癌癥也有一定預防效果。
    洋蔥:紫皮含花青素,白、黃皮的補維C。紫皮洋蔥的蛋白質、膳食纖維以及鈣、鉀、鈉等礦物質含量均比黃、白皮的高;但后兩者的胡蘿卜素、維生素C的含量較紫皮的高,抗疲勞效果好。
    紫皮洋蔥中還含有植物花青素,這是一種強抗氧化物質。它可以保護人體免受自由基的損傷,抑制炎癥和過敏,抗衰老。
    圓白菜:紫色的花青素含量高。白色的圓白菜又叫卷心菜,紫的也叫紫甘藍。兩者均含有大量維生素C、纖維素和碳水化合物。卷心菜和紫甘藍營養沒有太大差異,但紫甘藍含有大量的花青素。
    菜花,綠色西蘭花維A含量高。兩種菜花都富含蛋白質、碳水化合物、纖維素、胡蘿卜素和維生素A等。但西蘭花的胡蘿卜素和維生素A要多于菜花,含量均是菜花的200多倍。
    由于同種蔬菜口感相近,因此炒菜時也可以混合搭配著吃。如可以用菜花、西蘭花炒個“蒜蓉雙花”,也可用黃、紅西紅柿做個酸甜爽口涼拌菜。

     
    @CopyRight 大同現代醫院管理公司    地址:大同市育才北路79號(大同十中往北100米)  電話:0352-5026999 傳真:0352-5028999
    大同市瑞慈健康管理有限責任公司    地址:大同市魏都大道999號 電話:0352-2830599   晉ICP備16005184號-1    新大同網提供大同網站建設技術支持
    免费国产精品视频| 久久精品国产亚洲av麻豆小说 | 精品一线二线三线区别在哪欧美| 国产精品素人福利| 久久国产精品久久国产精品| 少妇人妻偷人精品免费视频| 精品国产18久久久久久| 国产午夜福利精品一区二区三区| 亚洲国产日韩综合久久精品| 久久人人超碰精品CAOPOREN | 91精品福利一区二区| 亚洲午夜福利精品久久| 亚洲精品国产福利在线观看| 国产精品人人做人人爽| 日韩视频在线精品视频免费观看| 久久精品国产999大香线焦| 国产成人精品无缓存在线播放| 亚洲综合国产精品| 国产精品污WWW在线观看| 精品国产福利盛宴在线观看| 在线精品亚洲一区二区| 国产国产精品人在线观看| 国产精品久久香蕉免费播放| 亚洲精品综合久久中文字幕| 久久国产综合精品五月天| 国产精品视频一区国模私拍| 国产精品久久久久久麻豆一区| 国产午夜精品一区二区三区漫画 | 久久亚洲国产精品五月天婷| 亚洲国产精品尤物yw在线| 精品少妇人妻av无码专区| 亚洲精品福利你懂| 国产精品多人p群无码| 成人午夜精品无码区久久| 国产精品午夜福利在线观看地址 | 国产精品69白浆在线观看免费| 久久精品国产亚洲av麻豆色欲| 色妞ww精品视频7777| 亚洲国产成人久久精品动漫 | 久久99久久99精品免观看不卡| 免费精品99久久国产综合精品|