<sup id="kw0ui"></sup>
<strike id="kw0ui"><rt id="kw0ui"></rt></strike>
  • <ul id="kw0ui"><pre id="kw0ui"></pre></ul>
    <th id="kw0ui"><menu id="kw0ui"></menu></th>
    <strike id="kw0ui"></strike><ul id="kw0ui"><tbody id="kw0ui"></tbody></ul><strike id="kw0ui"><s id="kw0ui"></s></strike>
  • <samp id="kw0ui"><tbody id="kw0ui"></tbody></samp>
  • 大同現代醫院,首頁 大同現代醫院,集團概貌 大同現代醫院,研究所 大同現代醫院,醫學檢驗 大同現代醫院,健康體檢 大同現代醫院,特色專科 大同現代醫院,專家風采 大同現代醫院,院報院刊 大同現代醫院,新聞中心 大同現代醫院,專病專治 大同現代醫院,健康教育 大同現代醫院,護理天地
     
    大同現代醫院
    朔州現代醫院
    忻州現代醫院
    現代腦科醫院
    大同瑞慈醫院
    大同泰康醫養
     
     
     
    大同現代醫療集團公司
    您的位置:首頁-> 健康教育
    健康人的合理膳食
    時間:2008/11/19 10:23:12  來源:大同市現代醫院管理有限責任公司  點擊:4189

        編者按:“日行八千步,夜眠八小時,三餐八分飽, 一天八杯水, 養心八珍湯, 強體八段錦, 無病八十八,有壽百零八。”這是大同現代醫院健康體檢中心的一段健康口訣。針對合理膳食,體檢中心還運用數字和顏色編了一些要訣,淺顯易懂,上口實用。本報選載,與讀者共享。     口訣:一二三四五,紅黃綠白黑, 什么都吃,適可而止
         一:一袋牛奶?穴睡前喝?雪;
         二:二兩主食?穴碳水化合物?雪;   
         三:三份高蛋白?穴足量蛋白?雪; 
        四:粗細甜咸四字適度;
        五:500克蔬菜或水果?穴腫瘤發病率下降30%?雪。
        紅:西紅柿、紅酒   一天一個西紅柿,補充足量V-C,使前列腺病減少45%;每天一二兩紅酒有益健康。
        黃:黃色蔬菜、瓜果    胡蘿卜、南瓜、玉米富含V-A,能改善視力,減少動脈硬化。
        綠:綠色蔬菜、綠茶   綠色蔬菜含大量纖維素與V-C,纖維素可促進胃腸蠕動、防止便秘。 V-C能幫助膽固醇轉變為膽汁酸,既有助于降膽固醇又有助于防止膽結石形成。V-C又是解毒、防輻射、防重金屬傷害、防疲勞抗感染的能手,并能抑制致癌物,有抗癌作用。
        白:燕麥粉、燕麥片、牛奶   燕麥降脂、通便,具有保健作用;牛奶富含動物蛋白和鈣。
        黑:黑木耳、黑米飯    黑米、黑木耳經常食用有益健康。黑木耳可以降低血粘度,預防腦血栓和冠心病。
        吃飯不單單是補充人體所需而且是人的一大享受,因而人們都有好吃懶動的弱點,容易吃的偏多,動的偏少。隨著人們生活水平的提高,食物大量食入,遠遠大于每天的消耗,因而人就要發胖。病從口入,現在有很多病是吃出來的;因此,在食物品種非常豐富的今天,我們必須調整食物結構和控制碳水化合物含量?熏做到適可而止。
          (大同現代醫院健康體檢中心)  

     

     
    @CopyRight 大同現代醫院管理公司    地址:大同市育才北路79號(大同十中往北100米)  電話:0352-5026999 傳真:0352-5028999
    大同市瑞慈健康管理有限責任公司    地址:大同市魏都大道999號 電話:0352-2830599   晉ICP備16005184號-1    新大同網提供大同網站建設技術支持
    超碰97久久国产精品牛牛| 国产午夜无码精品免费看| 69国产成人精品午夜福中文| 国产精品内射后入合集| 亚洲依依成人精品| 国产精品无码制服丝袜| 久久精品人成免费| 国产视频精品久久| 精品人妻AV一区二区三区| 九九热在线精品视频| 国产成人精品999在线| 国产AV午夜精品一区二区入口| 国产三级国产精品| 亚洲高清国产拍精品26U| 亚洲?V无码乱码国产精品| 国产精品国产福利国产秒拍| 日韩精品久久无码人妻中文字幕| 精品乱码久久久久久夜夜嗨| 国产精品午夜无码av体验区| 久久青草精品38国产| 久久亚洲欧美国产精品| 182tv精品视频在线播放| 国产探花在线精品一区二区| 国产成人精品a视频一区| 99热在线精品观看| 久久精品国产精品亚洲精品 | 久久国产午夜精品一区二区三区 | 69国产成人精品视频软件| 国内精品久久九九国产精品| 国产精品亚洲高清一区二区| 亚洲av专区无码观看精品天堂| 久久久精品一区二区三区| 久久99精品久久久久久野外| 亚洲а∨天堂久久精品| 国产在线国偷精品产拍| 四虎永久在线精品免费网址| 国产精品女同久久久久电影院| 国内精品99亚洲免费高清| 国产精品女人呻吟在线观看 | 精品福利一区二区三区| 在线精品亚洲一区二区小说|