<sup id="kw0ui"></sup>
<strike id="kw0ui"><rt id="kw0ui"></rt></strike>
  • <ul id="kw0ui"><pre id="kw0ui"></pre></ul>
    <th id="kw0ui"><menu id="kw0ui"></menu></th>
    <strike id="kw0ui"></strike><ul id="kw0ui"><tbody id="kw0ui"></tbody></ul><strike id="kw0ui"><s id="kw0ui"></s></strike>
  • <samp id="kw0ui"><tbody id="kw0ui"></tbody></samp>
  • 大同現代醫院,首頁 大同現代醫院,集團概貌 大同現代醫院,研究所 大同現代醫院,醫學檢驗 大同現代醫院,健康體檢 大同現代醫院,特色專科 大同現代醫院,專家風采 大同現代醫院,院報院刊 大同現代醫院,新聞中心 大同現代醫院,專病專治 大同現代醫院,健康教育 大同現代醫院,護理天地
     
    大同現代醫院
    朔州現代醫院
    忻州現代醫院
    現代腦科醫院
    大同瑞慈醫院
    大同泰康醫養
     
     
     
    大同現代醫療集團公司
    您的位置:首頁-> 健康教育
    升高甘油三酯的壞習慣
    時間:2013/3/22 17:01:40  來源:□大同市現代醫院管理有限責任公司健康體檢中心  點擊:3929

          不少人拿到體檢報告,都會為甘油三酯超標苦惱不已。生活中,許多習慣都與這項指標息息相關。以下為升高甘油三酯的壞習慣排行榜,建議大家遵循與之對應的好習慣。
      1.喝碳酸飲料或果汁飲料。加糖或果糖的飲料是增加甘油三酯和膽固醇的一大元兇,這讓心臟負擔變得更沉重。好習慣:喝白水,可以加些檸檬汁或茶葉。
      2.愛吃主食。吃太多面粉、淀粉類食物會增加甘油三酯。好習慣:一來可以減少主食的量,二來主食盡量選全麥面、糙米。
      3.愛吃紅肉。紅肉富含飽和脂肪,是增加甘油三酯的又一大元兇。好習慣:吃瘦肉或少吃豬肉、牛肉,改吃飽和脂肪酸含量較低的雞肉,多吃蔬菜,炒菜時選擇植物油。
      4.吃炸魚。炸魚中不僅含不健康的飽和脂肪,而且會減少魚肉中對身體有益的歐米伽—3脂肪酸的作用。好習慣:吃三文魚、金槍魚、淡水鱒魚,這些都富含歐米伽—3脂肪酸,可以烤著吃或燉著吃。其他富含歐米伽-3脂肪酸且有助于降低甘油三酯的食物還包括堅果、亞麻籽、豆制品和深綠色蔬菜等。
      5.喜歡喝酒。不管是啤酒、紅酒還是白酒,都會提高甘油三酯。好習慣:控制飲酒。女性每天不要超過一杯,男性不要超過兩杯。如果控制飲酒后甘油三酯還降不下來,那就要徹底戒酒了。
      6.吃得太飽。每餐都吃得特別飽會讓甘油三酯飆升到危險區,甚至會引起可能損壞血管的炎癥發生。好習慣:把每天的飯量減去1/3,吃飯速度放慢,這樣能增加飽腹感。
      7.不吃飯。有些人太忙了,經常顧不上吃飯;有些人偶爾會因為想減肥餓一兩頓。這樣只會讓你下頓飯吃得格外多,甘油三酯水平一下子升上去。好習慣:保持一日早中晚三餐都吃適當的量。感到饑餓時,吃些健康的零食,如堅果、水果、胡蘿卜等。
      8.活動少。缺乏活動使身體難以正常地處理血糖和甘油三酯。好習慣:經常站起來走動做事;別坐電梯,堅持爬樓梯;坐公交時少坐一站,提前下來步行……總之每周應該有5天時間,保持每天至少30分鐘的鍛煉。
      9.吸煙。煙草中的有毒物質會提升甘油三酯水平。好習慣:下決心戒煙,如果需要幫助,可以咨詢醫生的專業意見,讓親朋好友多給些支持。

     
    @CopyRight 大同現代醫院管理公司    地址:大同市育才北路79號(大同十中往北100米)  電話:0352-5026999 傳真:0352-5028999
    大同市瑞慈健康管理有限責任公司    地址:大同市魏都大道999號 電話:0352-2830599   晉ICP備16005184號-1    新大同網提供大同網站建設技術支持
    精品3d动漫视频一区在线观看 | 亚洲A∨精品一区二区三区| 精品人妻中文av一区二区三区| 国产精品推荐天天看天天爽| 亚洲日韩国产AV无码无码精品 | 久久99国产精品久久| 国产精品国产三级国产专播 | 国产精品无打码在线播放| 久久天堂AV女色优精品| 亚洲精品国产免费| 久久精品国产99国产电影网 | 在线观看91精品国产网站| 经典国产乱子伦精品视频| 91人妻人人澡人人爽人人精品| 国产精品多p对白交换绿帽| 国产精品秘入口18禁麻豆免会员| 久久精品亚洲一区二区三区浴池 | 亚州日韩精品专区久久久 | 亚洲精品视频免费在线观看| 久久国产精品99精品国产987| 久久se这里只有精品| 亚洲国产精品狼友中文久久久| 成人精品一区二区电影| 人妻少妇精品视频二区| 国产精品露脸国语对白| 999精品视频这里只有精品| 500av导航大全精品| 女人高潮内射99精品| 国产福利精品视频| 国产精品自产拍2021在线观看| 久久久久99精品成人片试看| 亚洲高清专区日韩精品| 国产精品视频一区二区噜噜| 在线观看国产精品日韩av| 国产亚洲精品a在线观看| 久久精品综合一区二区三区| 国产精品熟女福利久久AV| 亚洲А∨精品天堂在线| 亚洲精品国产日韩无码AV永久免费网| 国产精品亚洲天堂| 五月天婷婷精品免费视频|