1、吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。
    2、飯前吃水果比飯后吃水果更科學。
    3、宴席中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。
    4、宴席結束后一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。
    5、大量飲酒后，可以用食醋加紅糖解酒。
    6、酒后頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁。
    7、飲用鮮橙汁可以減輕酒后不適。
    8、飯后半小時保持站立，有助于消化。
    9、吃完甜食后，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。
    10、邊吃飯邊抽煙會降低消化系統的功能。
    11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護腸胃。
    12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。
    13、飲用綠豆湯有助于減輕果菜農藥殘留物對身體的損害。
    14、肉食中加入黃豆，有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效。
    15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，節日期間建議適量多吃。
    16、高血壓患者節日期間應每日飲一杯芹菜汁。
    17、不宜在進食過程中食用花生瓜子等零食。
    18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。
    19、宴席后適量步行有助于消化。
    20、酸奶中的有益菌能幫助腸胃去除毒素，餐后兩小時內可以飲用。
    21、飽餐后不宜松褲帶，會增加消化器官的負荷。
    22、飯后甜點不要選冷飲，會妨礙正常消化。
    23、飯后馬上吃水果容易引起脹氣。
    24、每天吃一根香蕉有助于控制血壓，排毒通便。
    25、每天吃五種不同的水果和蔬菜，有助于減少食物中毒素對身體的影響。