<sup id="kw0ui"></sup>
<strike id="kw0ui"><rt id="kw0ui"></rt></strike>
  • <ul id="kw0ui"><pre id="kw0ui"></pre></ul>
    <th id="kw0ui"><menu id="kw0ui"></menu></th>
    <strike id="kw0ui"></strike><ul id="kw0ui"><tbody id="kw0ui"></tbody></ul><strike id="kw0ui"><s id="kw0ui"></s></strike>
  • <samp id="kw0ui"><tbody id="kw0ui"></tbody></samp>
  • 大同現(xiàn)代醫(yī)院,首頁 大同現(xiàn)代醫(yī)院,集團(tuán)概貌 大同現(xiàn)代醫(yī)院,研究所 大同現(xiàn)代醫(yī)院,醫(yī)學(xué)檢驗(yàn) 大同現(xiàn)代醫(yī)院,健康體檢 大同現(xiàn)代醫(yī)院,特色專科 大同現(xiàn)代醫(yī)院,專家風(fēng)采 大同現(xiàn)代醫(yī)院,院報院刊 大同現(xiàn)代醫(yī)院,新聞中心 大同現(xiàn)代醫(yī)院,專病專治 大同現(xiàn)代醫(yī)院,健康教育 大同現(xiàn)代醫(yī)院,護(hù)理天地
     
    大同現(xiàn)代醫(yī)院
    朔州現(xiàn)代醫(yī)院
    忻州現(xiàn)代醫(yī)院
    現(xiàn)代腦科醫(yī)院
    大同瑞慈醫(yī)院
    大同泰康醫(yī)養(yǎng)
     
     
     
    大同現(xiàn)代醫(yī)療集團(tuán)公司
    您的位置:首頁-> 健康教育
    伏天飲食“四妙招”
    時間:2014/10/31 11:52:54  來源:大同市現(xiàn)代醫(yī)院管理有限責(zé)任公司  點(diǎn)擊:3929

    方案一:清淡食物享美味
      多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養(yǎng),又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當(dāng)喝些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。
      “清淡”實(shí)質(zhì)是少用油,絕不是不沾葷腥。夏季更應(yīng)注意蛋白質(zhì)的攝入,每日攝入量在70至90克為宜,且最好一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆制品等。
    方案二:兩素同補(bǔ)可防病
      注意補(bǔ)充維生素和微量元素是維護(hù)健康的重要一環(huán)。
      可選擇一些富含維生素和鈣的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類制品、動物肝腎等,也可以飲用一些果汁,如橙汁、檸檬汁、番茄汁等既可補(bǔ)充維生素,還可幫助消化、健脾開胃、提高食欲。
      此外,出汗多也會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過多。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,因此可酌情吃一些桃、李等水果,而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。
    方案三:苦味食物不能少
      三伏天氣里吃些苦味食物,或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料,不但能清除人的煩惱、提神醒腦,還可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。
      但是,老人和小孩的脾胃多虛弱,故不適宜過多食用苦味食物。
    方案四:清新綠茶可消暑
      炎熱的午后,喝一口清香的綠茶,不僅清熱消暑,還能解毒止渴,實(shí)在是夏季養(yǎng)生的上乘之選。綠茶還含有大量的鉀,大量出汗后飲綠茶可以幫助身體補(bǔ)充流失的鉀,提高耐熱能力。

     
    @CopyRight 大同現(xiàn)代醫(yī)院管理公司    地址:大同市育才北路79號(大同十中往北100米)  電話:0352-5026999 傳真:0352-5028999
    大同市瑞慈健康管理有限責(zé)任公司    地址:大同市魏都大道999號 電話:0352-2830599   晉ICP備16005184號-1    新大同網(wǎng)提供大同網(wǎng)站建設(shè)技術(shù)支持
    中日韩产精品1卡二卡三卡| 欧美日韩精品乱国产| 国产A∨国片精品一区二区| 亚洲精品影院久久久久久| 精品人妻系列无码人妻免费视频| 2020国产精品自拍| 久久精品男人影院| d动漫精品专区久久| 亚洲精品永久在线观看| 亚洲AV无码成人精品区天堂 | 麻豆精品国产免费观看 | 国产偷窥熟女精品视频| 91精品国产福利在线观看| 91精品国产福利在线导航| 国产精品国产三级国产普通话a | 国产1024精品视频专区免费| 久久精品一区二区东京热| 久久se精品一区二区影院| 精品久久中文字幕| 99国产精品无码| 精品一区二区三区免费毛片爱| 国产色无码精品视频免费| 国产精品福利在线观看免费不卡| 久久久久久久久无码精品亚洲日韩 | 久久99久久99小草精品免视看| 亚洲电影日韩精品| 国产精品成人自拍| 亚洲精品人成网线在线播放va| 麻豆aⅴ精品无码一区二区 | 苍井空亚洲精品AA片在线播放| 亚洲国产精品张柏芝在线观看| 亚洲国产精品特色大片观看完整版 | 日韩精品一区二区三区四区| 水蜜桃精品一二三| 久久免费国产精品| www.亚洲精品| 亚洲国产成人a精品不卡在线| 国产精品免费视频网站| 精品国产电影久久九九| 无码人妻精品丰满熟妇区| 99偷拍视频精品一区二区|