<sup id="kw0ui"></sup>
<strike id="kw0ui"><rt id="kw0ui"></rt></strike>
  • <ul id="kw0ui"><pre id="kw0ui"></pre></ul>
    <th id="kw0ui"><menu id="kw0ui"></menu></th>
    <strike id="kw0ui"></strike><ul id="kw0ui"><tbody id="kw0ui"></tbody></ul><strike id="kw0ui"><s id="kw0ui"></s></strike>
  • <samp id="kw0ui"><tbody id="kw0ui"></tbody></samp>
  • 大同現代醫院,首頁 大同現代醫院,集團概貌 大同現代醫院,研究所 大同現代醫院,醫學檢驗 大同現代醫院,健康體檢 大同現代醫院,特色專科 大同現代醫院,專家風采 大同現代醫院,院報院刊 大同現代醫院,新聞中心 大同現代醫院,專病專治 大同現代醫院,健康教育 大同現代醫院,護理天地
     
    大同現代醫院
    朔州現代醫院
    忻州現代醫院
    現代腦科醫院
    大同瑞慈醫院
    大同泰康醫養
     
     
     
    大同現代醫療集團公司
    您的位置:首頁-> 健康教育
    春季養生宜養肝護眼 11點前要睡覺
    時間:2015/3/28 10:48:06  來源:京華時報  點擊:3576

    春季養肝是眾所周知的生活常識,肝開竅于目,所以春季養肝護眼必不可少。那么在春季,怎樣養肝護眼呢?

    一、子時之前要睡覺中醫認為,晚上11時開始血循肝膽經,這時候入睡,讓“靜臥血歸肝”,就可以讓血液回流肝臟解毒,“肝陰足可濡養雙目”,自然眼睛就同時得到滋養。

    二、應減少過度用眼春天護眼首先要控制用眼時間,連續用眼1小時左右,就要休息15分鐘。可以兩掌輕捂雙眼,全身肌肉盡量放松。然后按摩眼睛周圍穴位,使眼內氣血通暢,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

    三、多進行戶外運動閑暇時間到郊外踏青視綠,登高望遠,是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏,可以將視線延伸轉移至高遠處,自然調節眼肌,幫助放松。

    四、食綠色食物養肝青色入肝經,所以綠色的食物可以對肝進行調養。專家指出,春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物,需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物,如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

    五、要保持心情開朗中醫認為,“肝在志為怒”,而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑郁”。在春天,人們較其他季節更容易激動,而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天,需要讓自己保持良好的心情。空閑時間多聽聽悠揚的音樂,長頭發的女性可以把頭發披散,多做梳頭的動作,讓自己情緒得到放松。

     

     
    @CopyRight 大同現代醫院管理公司    地址:大同市育才北路79號(大同十中往北100米)  電話:0352-5026999 傳真:0352-5028999
    大同市瑞慈健康管理有限責任公司    地址:大同市魏都大道999號 電話:0352-2830599   晉ICP備16005184號-1    新大同網提供大同網站建設技術支持
    精品久久一区二区三区| 国产精品亚洲精品日韩动图| 精品国产福利久久久| 一级A毛片免费观看久久精品| 亚洲av永久无码精品天堂久久| 999成人精品视频在线| 国产四虎精品8848hh| 久久久久久精品久久久| 亚洲精品国产手机| 久久久久亚洲精品成人网小说| 国产精品偷窥熟女精品视频| 精品国产夜色在线| 99久久这里只精品国产免费| 久久精品人人槡人妻人人玩AV| 国产午夜福利精品久久2021| 国产精品成人99久久久久| 国产成品精品午夜视频| 麻豆成人精品国产免费| 国产精品久久久久久久久软件| 亚洲国产精品人久久电影| 久久99国产这里有精品视| 免费精品99久久国产综合精品 | 国产精品国产三级国产| 国产青草亚洲香蕉精品久久| 久久亚洲精品无码av| 69国产成人综合久久精品| 久久久久久精品无码人妻| 久久精品国产亚洲AV无码娇色| 国产suv精品一区二区33| 亚洲日韩国产精品第一页一区| 黄床大片免费30分钟国产精品| 日韩精品无码人妻一区二区三区 | 99精品众筹模特自拍视频| 国产精品国产三级国产av品爱网| 国产69精品久久久久久人妻精品| 精品一区二区三区免费视频| 国产精品国产三级国产AⅤ| 精品国产一级在线观看 | 热99RE久久精品这里都是精品免费| 精品一区二区三区四区在线| 国产精品亚洲产品一区二区三区|