<sup id="kw0ui"></sup>
<strike id="kw0ui"><rt id="kw0ui"></rt></strike>
  • <ul id="kw0ui"><pre id="kw0ui"></pre></ul>
    <th id="kw0ui"><menu id="kw0ui"></menu></th>
    <strike id="kw0ui"></strike><ul id="kw0ui"><tbody id="kw0ui"></tbody></ul><strike id="kw0ui"><s id="kw0ui"></s></strike>
  • <samp id="kw0ui"><tbody id="kw0ui"></tbody></samp>
  • 大同現代醫院,首頁 大同現代醫院,集團概貌 大同現代醫院,研究所 大同現代醫院,醫學檢驗 大同現代醫院,健康體檢 大同現代醫院,特色專科 大同現代醫院,專家風采 大同現代醫院,院報院刊 大同現代醫院,新聞中心 大同現代醫院,專病專治 大同現代醫院,健康教育 大同現代醫院,護理天地
     
    大同現代醫院
    朔州現代醫院
    忻州現代醫院
    現代腦科醫院
    大同瑞慈醫院
    大同泰康醫養
     
     
     
    大同現代醫療集團公司
    您的位置:首頁-> 健康教育
    春季養生宜養肝護眼 11點前要睡覺
    時間:2015/3/28 10:48:06  來源:京華時報  點擊:3576

    春季養肝是眾所周知的生活常識,肝開竅于目,所以春季養肝護眼必不可少。那么在春季,怎樣養肝護眼呢?

    一、子時之前要睡覺中醫認為,晚上11時開始血循肝膽經,這時候入睡,讓“靜臥血歸肝”,就可以讓血液回流肝臟解毒,“肝陰足可濡養雙目”,自然眼睛就同時得到滋養。

    二、應減少過度用眼春天護眼首先要控制用眼時間,連續用眼1小時左右,就要休息15分鐘。可以兩掌輕捂雙眼,全身肌肉盡量放松。然后按摩眼睛周圍穴位,使眼內氣血通暢,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

    三、多進行戶外運動閑暇時間到郊外踏青視綠,登高望遠,是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏,可以將視線延伸轉移至高遠處,自然調節眼肌,幫助放松。

    四、食綠色食物養肝青色入肝經,所以綠色的食物可以對肝進行調養。專家指出,春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物,需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物,如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

    五、要保持心情開朗中醫認為,“肝在志為怒”,而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑郁”。在春天,人們較其他季節更容易激動,而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天,需要讓自己保持良好的心情。空閑時間多聽聽悠揚的音樂,長頭發的女性可以把頭發披散,多做梳頭的動作,讓自己情緒得到放松。

     

     
    @CopyRight 大同現代醫院管理公司    地址:大同市育才北路79號(大同十中往北100米)  電話:0352-5026999 傳真:0352-5028999
    大同市瑞慈健康管理有限責任公司    地址:大同市魏都大道999號 電話:0352-2830599   晉ICP備16005184號-1    新大同網提供大同網站建設技術支持
    精品国产亚洲一区二区三区| 精品国产福利在线观看91啪| 国产免费久久精品丫丫| 亚洲精品国产精品国自产网站| 久久久精品视频免费观看 | 国产精品1000夫妇激情啪发布 | 国产精品午夜无码体验区| 久久亚洲精品成人AV| 不卡精品国产_亚洲人成在线| 久久精品成人一区二区三区| 一区二区三区日韩精品| 热久久这里是精品6免费观看| 日韩加勒比一本无码精品| 182tv午夜精品视频在线播放| 亚洲精品无码永久中文字幕| 亚洲国产精品不卡毛片a在线| 日韩精品福利片午夜免费观着| 久久棈精品久久久久久噜噜| 99久久精品国产麻豆| 亚洲?V无码成人精品区日韩| 国内精品自产拍在线观看| 四虎永久在线观看视频精品| 久久精品国产精品亚洲艾草网| 亚洲午夜福利精品久久| 无码国产精品一区二区高潮| 国内精品一区二区三区东京| 蜜臀98精品国产免费观看| 无码人妻精品一区二区三区东京热| 久久91这里精品国产2020| 国产亚洲综合精品一区二区三区| 欧美日韩精品一区二区在线视频| 亚洲欧洲国产精品你懂的| 久久99久久99小草精品免视看 | 精品无人区无码乱码毛片国产| 国产精品天天在线午夜更新| 亚洲精品国产av成拍色拍| 91精品国产自产在线观看| 99久久精品国产一区二区成人| 久久精品乱子伦免费| 国产精品禁18久久久夂久| 中文字幕在线精品视频入口一区|