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    跟糖尿病專家學習飲食歌
    時間:2015/5/5 15:31:17  來源:大同市現(xiàn)代醫(yī)院管理有限責任公司  點擊:4711

    患者:王玉珍

          年第八個“聯(lián)合國糖尿病日”,看著報上的現(xiàn)代醫(yī)院發(fā)出的公益廣告和各種免費普查公告、以及舉辦知識講座的通知,我感到了社會的進步、國家的富足,并想起了自己的經歷。

          記得大約二十多年前,我的體重忽然很快下降了二十多斤,還經常感到嘴干口渴、困乏、饑餓,餓得厲害時頭暈心慌(實際上是低血糖反應)。由于沒有常識,我繼續(xù)想吃就吃,想喝就喝,結果導致自己經常皮膚奇癢、口腔潰瘍、牙疼等,而且還經常感冒,后來還發(fā)展到血壓也升高了,走路還常常東倒西歪。多虧后來看病時遇到了邢林山主任醫(yī)師。他說我肯定是糖尿病患者。我當時還認為自己不可能得上這種病,結果一查空腹血糖竟然高達17.6。血壓高壓也到了150以上。當時喝一種降糖藥竟然降不下來,得喝兩種藥才能管住血糖不往高升。試想,如果當初有幸參加一次糖尿病知識講座,或者普查一次身體,早點采取飲食控制,那幾年也不會經常難受遭罪,血壓也不會一下就高了那么多。不過值得慶幸的是我遇到了邢林山主任醫(yī)師。在他的指導下,我的血糖得到控制,血壓也逐步穩(wěn)定下來了。之前的皮膚瘙癢、口腔問題都逐步消失,頭也不暈了,走路也平穩(wěn)了。  
    這么多年來,我一直按照醫(yī)生的指示吃藥打針。我一直記得當時邢林山主任給我們糖尿病患者編的飲食調養(yǎng)歌。他說:你們要記住,每日主食進六兩,最好分成四頓飯;兩半二兩二兩半,雞蛋兩個肉二兩;肚子不飽怎么辦?大葉綠菜往里灌;蔬菜當飯綠大葉,潤腸通便益健康;有葉要比無葉好,大葉要比小葉好;綠葉要比白葉好,白葉要比黃葉好;面米豆莜粗雜糧,增加纖維能降糖;干飯要比稀飯好,大米要比白面好;飛禽走獸豬牛羊,不如深海魚蝦強;少食多餐糖不升,慢嚼細咽血糖平;血糖基本降正常,吃點水果也無妨;瓜果蘋橘含糖低,蕉荔紅果棗糖高;餐前蘋果吃半個,進食主食少一口。等等,等等。
            邢林山主任還把這些歌詞印成名片形式送給我們患者,我至今一直保存著并按他說的做,所以我的病二十年來一直沒有嚴重發(fā)展,精神狀況也一直很好。這就是我一點小小的感悟和經歷。希望和大家一塊分享。

     
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