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    早睡早起 有助養(yǎng)肺
    時間:2008/11/19 12:43:29  來源:大同市現(xiàn)代醫(yī)院管理有限責任公司  點擊:3691

        中醫(yī)認為,天人相應(yīng)也是養(yǎng)生的一種方法。所謂天人相應(yīng)也就是人與天地相順應(yīng),最有效的順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法就是隨四季的變化而調(diào)整作息規(guī)律了。
        秋天到了,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應(yīng)當開始做好保養(yǎng)陽氣的準備。所以此時應(yīng)該早睡早起,這對肺是有好處的。所謂:“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。”
        另外,中醫(yī)認為因秋天由肺主宰,應(yīng)多食酸,少食辛。這是因為辛味發(fā)散瀉肺,酸味收斂肺氣,秋天肺氣宜收不宜散,所以秋后要少吃蔥、姜等辛味食物,多吃酸味果蔬,還要禁寒涼,飲食上要多喝粥。
        如果能夠按照四季的變化做好作息的調(diào)整,再加上適當?shù)娘嬍潮pB(yǎng),許多疾病是可以避免的,有些病甚至可以不藥而愈。
               (小 康)

     
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