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    夏日消暑樂趣多多
    時(shí)間:2008/11/4 17:35:51  來源:大同市現(xiàn)代醫(yī)院管理有限責(zé)任公司  點(diǎn)擊:4288

        夏日炎炎,酷熱如火。時(shí)下有許多深諳養(yǎng)生之道的中老年朋友將避暑作為一種必不可少的方式,視其為一種特別的養(yǎng)生之道。
      祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為:人體由神與形合而為一,保健養(yǎng)生,須講究心理衛(wèi)生,以增進(jìn)健康。
      賞景祛暑 夏日綠色遍野,百花盛開,萬紫千紅。一早一晚,或迎晨風(fēng)到蓮池賞荷,或肩彩云去柳堤徜徉,或披晚霞于清波蕩槳。宋朝秦觀在《納涼》詩中贊道:“攜杖來追柳外涼,畫橋東畔倚胡床;月明船笛參差起,風(fēng)定蓮池自在香。”
      垂釣抑暑 夏天的早晨或午后,撐竿垂釣于白楊遮蓋、綠柳垂波的河湖岸畔,呼吸著水邊的新鮮空氣,欣賞著水中的百態(tài)游魚,既消除了炎熱暑氣,又增添了生活樂趣;既寧神靜氣,又健腦強(qiáng)身,其興頗濃,其益無窮。唐朝儲(chǔ)光羲詩曰:“垂釣綠彎春,春深古花亂;云清疑水淺,荷動(dòng)知魚散。”
      弈棋遣暑 《夢梁錄》載:“此日?穴六月六日?雪……納涼避暑,姿眠柳影,飽挹荷香,散發(fā)披襟,浮瓜濃李,或酌酒以狂歌,或圍棋而垂釣,游情寓意,不一而足。”廣西鄧旭紅即興賦詩道:“對弈林蔭下,存亡楚漢爭;茗甘何曉味,煙灼哪知疼?人靜無蟬噪,沉思任鳥鳴,相拼忘萬事,忽見滿天星。”隨著棋局的變化,那夏日的熱焰早消失得無影無蹤。
      品茗消暑 《本草綱目》稱:“茶,苦、甘、微寒、無毒”,主治“痔瘺、利小便,去痰熱、心渴……下氣消食。”現(xiàn)代科學(xué)證實(shí),茶,特別是綠茶,含有氨基酸、胡蘿卜素及維生素C、E、P,葉酸,鉀、鈉、磷、氟、鋅等營養(yǎng)素和茶堿、茶多酚、咖啡因、揮發(fā)油等活性成分,除能供給人體豐富的營養(yǎng)外,還有提神醒腦、除煩解渴、去膩消食和清熱解毒等功能。
      寧心化暑 無論天氣多么炎熱,只要靜下心來,在空氣清新的院中、書房或臥室,安上一張竹床,或擺一木凳,或置一躺椅,或坐,或倚,或臥,意及碧空、疏星、朗月或極地冰川、雪域草原,自會(huì)從胸中溢出清氣,心底漾出涼意,愜意至極。這種自然的心理減負(fù)消暑法,比起開電扇、空調(diào)、喝咖啡、吃冰淇淋不知好上多少倍呢?(南方)

     
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